每个动作4组，每组15次，一根臂力棒也能练出薄肌身材#自律#健身 #薄肌

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居家锻炼，有一根臂力棒确实会方便很多，想练哪里就练哪里#健身 #臂力棒 #居家锻炼

2025-11-21 20:43:12

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#大肚腩变小蛮腰 一根臂力棒，让上身赘肉无处藏身#励志减肥

2025-12-11 06:06:32

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2025-09-08 20:49:07

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2025-09-08 20:49:07

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