孩子个子矮，臂力弱，体能教练建议练单杠，爸爸每天花3分钟陪孩子锻炼和拉伸。不仅为了长个，体能和臂力也越来越好了。#单杠健身 #运动长高 #身高管理 #拉伸 #居家锻炼

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秋季路亚鲅鱼应该怎么选路亚饵？ #路亚 #路亚鲅鱼 #铁板饵 #路亚海钓 #岸钓鲅鱼

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真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马甲线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #壶铃 #减肥

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